Привычки, которые вредят вашей коже

Давайте вместе разберем некоторые наши ритуалы, которые могут нанести вред коже и вместе подумаем, как их избежать.

1. Частое касание лица руками
Одной из самых вредных привычек является постоянное прикосновение к лицу — будь то во время разговора, при снятии очков или просто бессознательно. Руки контактируют с множеством бактерий и загрязнений, которые при попадании на кожу вызывают воспаления, акне и раздражение.

✅ старайтесь избегать касаний лица, особенно если руки не были недавно вымыты. Для контроля привычки можно использовать напоминания или поставить стикеры в зоне видимости.

2. Недостаточное или неправильное очищение кожи
Многие пренебрегают вечерним умыванием или очищают кожу слишком агрессивно. Недостаточное очищение приводит к накоплению кожного жира, грязи и остатков макияжа, что закупоривает поры и провоцирует воспаления. Чрезмерное очищение и использование жёстких средств — к сухости, раздражению и нарушению защитного барьера.

✅ Рекомендация: выбирайте мягкие очищающие средства, подходящие вашему типу кожи, и очищайте лицо дважды в день — утром и вечером.

3. Сон с макияжем
Оставлять косметику на ночь — одна из главных ошибок, которая приводит к закупорке пор, воспалениям и преждевременному старению кожи. Макияж мешает коже дышать и восстанавливаться, а также способствует развитию бактерий. Коже вредит не только полное не смывание макияжа, но в том числе и недостаточное, когда на лице остается тушь, частично тональник…

✅ Всегда удаляйте макияж с помощью качественных средств — мицеллярной воды, гидрофильного масла или молочка, а затем очищайте кожу.

4. Чрезмерное использование скрабов и пилингов
Хотя отшелушивание — важная процедура, злоупотребление скрабами или кислотными пилингами приводит к повреждению кожи, истончению защитного слоя и повышенной чувствительности. Это может вызвать раздражение, покраснение и усилить выработку кожного жира.

✅ Рекомендация: ограничьте использование механических скрабов до 1-2 раз в неделю, кислотных пилингов — не более 1 раза в неделю.

5. Неправильное питание и недостаток воды
Пища с высоким содержанием сахара, фастфуд, недостаток овощей и фруктов негативно влияют на состояние кожи, провоцируя воспаления и ухудшая цвет лица. Недостаток воды приводит к сухости и потере упругости.

✅ Включайте в рацион больше свежих овощей, фруктов, продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, и пейте достаточное количество воды — не менее 1,5 литров в день.

6. Курение и злоупотребление алкоголем
Табак и алкоголь негативно влияют на микроциркуляцию и кислородное питание кожи, способствуют обезвоживанию и разрушению коллагена. Это приводит к преждевременному появлению морщин и тусклому цвету лица.

✅ Рекомендация: по возможности избегайте курения и ограничьте употребление алкоголя для сохранения здоровья кожи и общего самочувствия.

Ну что, начинаем новую жизнь с понедельника ради здоровья нашей кожи? Давайте начнем по чуть-чуть, маленькими шажками и кожа обязательно скажет вам спасибо!